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    2016-11-04 12:47

    方法1:平日可坐在地上,将一只腿抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,每边做10分钟即可。

    小婷问:我今年20岁,觉得自己的腿比较粗,能介绍一些让小腿“减肥”的方法吗?另外我听说睡觉时把腿垫高点能瘦小腿,是吗?

    (您在运动健身过程中遇到了疑惑,请发e-mail至:ctjbxqq@yahoo.com.cn,我们将请专业教练为您解答。)

    如果能去掉腿部因循环不良所引起的淤血,再借由运动送入良好的血液,就能让腿部呈现出美丽健康形态曲线。

    想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

    答:其实许多身材并不肥胖的女孩都会觉得自己的腿比较粗。据说,有一种衡量标准可以测试小腿是否过粗:量量你脖子的周长,正常的小腿围度应该与之相近,如果超过太多,显然就是过于粗壮了。因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定“分量”,所以在全身各部位中,腿部也是最不容易减的部位之一。

    方法2:睡前将腿抬高,成90度直角,放在墙壁上,休息二三十分钟再放下,将有助于腿部血液循环,减轻腿部浮肿。